フルーツビネガーは飲む時間を誤ると胃痛を起こします！

お酢は身体にいい　のはわかるのですが

そのまま飲むのはきついです。

果実酢とも言うフルーツビネガーを

希釈して　飲む健康法を

楽しむ方が増えてきました。

しかし

飲む時間を誤ると

胃を傷めます。

お酢には殺菌作用があるからです。

必ず胃に何か入っていることを確認しましょう！

フルーツビネガーの正しい飲み方

水や炭酸で10倍希釈くらいが

飲みやすいのですが

避けなければいけないのは　空腹時です。

朝起きてすぐや　おなかの空いている時などは

必ず避けてください。

酢の酸によって胃の内壁を傷めます。

鎮痛剤を思い出していただければ　わかりやすいです。

胃を荒らさないように　何かお腹に入れてから

飲みますよね。あれと同じです^^;

酢を飲む健康効果は大きい

効果には次のようなものがあります。

疲労回復

疲れがたまると乳酸が蓄積されます。

その乳酸を分解する働きがあります。

整腸作用

腸の働きを活発にしてくれるので

便秘解消の効果があります。肌つやもよくなります。

内臓脂肪の減少

メタボリックの難敵　内臓脂肪も

酢によって　減らせます。

高め血圧の低下

中年になると　高血圧になってしまう方は多いですが

酢には血圧を下げる効果があります。

薬に頼る前に試してみるのもいいですね。

食後の血糖値上将の緩和

糖尿病予備軍の方には朗報です。

高血圧もですが　服薬の前に対処できるのなら

それに越したことはありません。

フルーツビネガーの作り方

瓶は煮沸してよく水気をきったものを使いましょう。

氷砂糖がとけるのにだいたい1週間。

できあがってから2週間くらいで飲み切るのが

手作りの場合は安心です。

まとめ・胃を傷めないフルーツビネガーの飲み方

健康や美容の為に始めたのに

内臓を傷めては元も子もありません。

空腹時をさけ

10倍は希釈して

1日に飲むのは1～2杯

必ず守りましょう。