生活編

フルーツビネガーは飲む時間を誤ると胃痛を起こします!

 

お酢は身体にいい のはわかるのですが

そのまま飲むのはきついです。

 

果実酢とも言うフルーツビネガーを

希釈して 飲む健康法を

楽しむ方が増えてきました。

 

しかし

飲む時間を誤ると

 

胃を傷めます。

お酢には殺菌作用があるからです。

 

必ず胃に何か入っていることを確認しましょう!

 

フルーツビネガーの正しい飲み方

 

水や炭酸で10倍希釈くらいが

飲みやすいのですが

 

避けなければいけないのは 空腹時です。

 

朝起きてすぐや おなかの空いている時などは

必ず避けてください。

 

酢の酸によって胃の内壁を傷めます。

 

鎮痛剤を思い出していただければ わかりやすいです。

 

胃を荒らさないように 何かお腹に入れてから

飲みますよね。あれと同じです^^;

 

酢を飲む健康効果は大きい

 

 

効果には次のようなものがあります。

  • 疲労回復
  • 整腸作用
  • 内臓脂肪の減少
  • 高め血圧の低下
  • 食後の血糖値上昇の緩和

 

疲労回復

 

疲れがたまると乳酸が蓄積されます。

その乳酸を分解する働きがあります。

 

整腸作用

 

腸の働きを活発にしてくれるので

便秘解消の効果があります。肌つやもよくなります。

 

内臓脂肪の減少

 

メタボリックの難敵 内臓脂肪も

酢によって 減らせます。

 

高め血圧の低下

 

中年になると 高血圧になってしまう方は多いですが

酢には血圧を下げる効果があります。

 

薬に頼る前に試してみるのもいいですね。

 

食後の血糖値上将の緩和

 

糖尿病予備軍の方には朗報です。

高血圧もですが 服薬の前に対処できるのなら

それに越したことはありません。

 

メモ

一番大事なのは

長く飲み続けることです。

一度にたくさん飲めば効果が大きくなるわけではありません。

少量を毎日継続することが大切です。

 

フルーツビネガーの作り方

 

 

 

基本のレシピ

酢・果物・氷砂糖は1:1:1

毎日瓶をふる

氷砂糖が溶けたら完成

 

瓶は煮沸してよく水気をきったものを使いましょう。

氷砂糖がとけるのにだいたい1週間。

 

できあがってから2週間くらいで飲み切るのが

手作りの場合は安心です。

 

注意

フルーツビネガーは

酢を飲みやすくしますが

果実の発酵を促すのに氷砂糖が入ります。

糖分を摂取しすぎないように 注意が必要です。

 

まとめ・胃を傷めないフルーツビネガーの飲み方

 

健康や美容の為に始めたのに

内臓を傷めては元も子もありません。

 

空腹時をさけ

10倍は希釈して

1日に飲むのは1~2杯

 

必ず守りましょう。

 

関連記事
ビネガードリンクの素 VINEGARIAで健康ダイエット!

続きを見る

-生活編

© 2021 スコマエ Powered by AFFINGER5